ライフの記事一覧

 

ウドズオイルをご存知でしょうか。

 

体で作り出すことのできない必須脂肪酸オメガ3とオメガ6がバランスよく入っているオイルで、摂ることによって様々な効果が期待できる油なんです。

普段のお料理にちょっとプラスしたり、飲み物にスプーン1杯入れるだけでいいので、続けやすいという点も魅力的。

効能や特徴から、初めて存在を知った時には「アマニ油と似ているな」と思ったのですが一体なにが違うのでしょうか?

 

今回はそんなウドズオイルについて調べてみました!

 出典元

 

ウドズオイルとは?

 

人間の体は60兆個もの細胞でできており、その細胞は細胞膜で守られています。

この細胞膜を作っているのがウドズオイルに含

まれるオメガ3とオメガ6という必須脂肪酸なのです。

人間は生きていくのに代謝が必要ですが、その代謝を行うのにオメガ3とオメガ6という必須脂肪酸が必要不可欠です。

必須脂肪酸は体内で他の脂肪酸から作ることはできず、食事から摂取しなくてはならない栄養素なのですが、なかなか普段の食事で完璧に補うのは難しいといわれています。

 

 

そこで登場するのがこのウドズオイル。

オメガ3とオメガ6の摂取割合は1:1~1:4が理想的だと言われる中、現代の日本人ではその比率が1:10~1:40になっています。

オメガ6の摂取が多く、バランスは大きく崩れていますよね。

これは欧米型の食事になった影響だと言われています。

 

 出典元

 

うーん・・・図を見ると、魚離れが大きな原因のような気がしますね。

ウドズオイルはオメガ3とオメガ6がバランスよく配合されている油なんですよ。

 

効果・効能は?

 

ウドズオイルを摂ると、酸素を運ぶ血液中のヘモグロビンが増えるので、血行が良くなり、冷え性も改善されます。

血液をサラサラにする効果、スタミナがつき、体力が回復する効果もあります。

 

女性にとってうれしいのは、女性ホルモンの乱れを整えてくれる効果

生理不順や不眠も改善するという効果があります。

頭や目の疲れにもいいと言われています。

 

ウドズオイルは「油を油で洗い流す」というコンセプトで作られており、体内の余分な油を体内に出してくれるので、ダイエットにも効果を発揮します。

全身の代謝を上げ、カロリー燃焼を促してくれるので、脂肪がたまりにくい体になり、脂肪が燃えやすい体質になります。

さらに中性脂肪や体内の有害な化学物質を浄化する作用、悪玉コレステロールを減らし、内臓脂肪も減らす効果もあります。

また、お肌や髪の毛が内側から潤います。

 

魚の油といえばDHAを多く含み頭がよくなる効果が広く知られていますが、ウドズオイルにも同様のことがいえます。

脳の海馬に十分な栄養を送ることができて脳の発達を促すのでお子様に飲ませてあげるのもいかもしれませんね。
「アマニ油はもう古い!?健康志向の方に選ばれるウドズオイルの効能」の続きを読む »

ライフ, 料理~食材~

 出典元

気候が良くなって暖かくなってくると、外へお出かけしたくなりますね。

緑の多い所へピクニックやハイキング・バーベキューなどに出かける方も多いと思います。

 

ところが、屋外には危険な虫もいます。

自分や大事なお子さんが虫に刺されて、楽しいレジャーが中止になったら大変ですよね。

楽しい思い出のはずが、痛みや痒みで台無しになってしまいます。

レジャーに行く日は大抵休日で、病院もお休みという所が多いのでますます注意が必要です。

 

今日は危険な虫について調べてみました。

「屋外レジャーで気を付けたい危険な虫まとめ。刺された場合の対処法は?」の続きを読む »

ライフ

 

ココナッツといえばあの甘ーい南国風の香り。

その香りに癒される人は多く、ココナッツ風味のお菓子や香水、ボディーバター、保湿オイルなどがたくさんの商品が売られています。

 

なかでもココナッツオイルは中鎖脂肪酸と呼ばれ、速やかにエネルギーとして使われ体内に蓄積しません。

そのため「痩せるオイル」とも言われ、ミランダ・カーが愛用していることなどで最近は特に注目されていますね。

 

そんなココナッツの「香り」自体には、何か秘密があるのでしょうか?

今回は今話題のココナッツオイルの魅力について、香りという面からアプローチしてみたいと思います!

 

「ココナッツの香りにも驚きの健康効果があった!香りの主成分ラクトンの意外な働きとは?」の続きを読む »

ライフ, 料理~食材~

シャクナゲ

春はいろいろな花を見ることができて、楽しい季節ですね。

桜の季節が終わると次にどこへ出かけようか考えますが、今年はシャクナゲの名所へ出かけてみませんか。

シャクナゲは「山の女王」とも呼ばれていて、4月から6月にかけてふわっとした豪華な花が咲きます。

季節限定ですから、この時期にぜひ見ておきたい花です。

今回はこのシャクナゲの花が美しい関東の名所をまとめましたので是非参考になさってください^^

「関東のシャクナゲの名所8選!山の女王と呼ばれる名花を堪能しよう。」の続きを読む »

ライフ

暖かくなってきて5月頃になるとツツジの鮮やかなピンク色をよく見かけますね。

綺麗な緑の葉っぱの中に美しい花が咲いているのを見ると心が和みます。

 

でもツツジサツキシャクナゲって似ていると思いませんか?

「ツツジだ!」と思って見ていた花は実はサツキだったなんてこともあったかもしれません。

そこで今回は「ツツジ」「サツキ」「シャクナゲ」の違いと正しい見分け方を調べてみました。
「ツツジ・サツキ・シャクナゲの違いは?3つを簡単に見分ける方法。」の続きを読む »

ライフ

07277.jpg

春はお出かけのシーズンですね。

桜の季節が終わったら、次は是非ツツジを見に行きませんか?

ツツジは万葉集の時代から親しまれている花で、花が連なって咲くことから「つづき」、また花が筒状であることから「つつ」などと呼ばれていました。

次第に「つつじ」になったそうです。

 

それではそんな古くから愛されているツツジの花をじっくり見られる名所をご紹介いたしましょう。

「絶景!関東のつつじの名所八選。各所のみどころは?」の続きを読む »

ライフ

 

桜の季節が終わったら、ツツジが満開になる季節ですね。

大きな公園では見事なツツジがたくさん見られると思います。

ツツジはピンク色が一番有名で、「躑躅色(つつじいろ)」という言葉もあり、鮮やかな赤紫色を差します。

あの目が覚めるような濃いピンクのことですね。

他にもツツジは赤や白も比較的よく見かけますが、それ以外の色のツツジはあるのでしょうか?

気になったので調べてみました!
「黄色に紫・緑・青!?花の色が美しいツツジの品種を徹底調査!」の続きを読む »

ライフ

 

アルガンオイルをご存知ですか。

究極のアンチエイジングオイルと言われているオイルで、モロッコに自生するアルガンという木の実から採れる貴重なオイルなんです。

アルガンの木自体、モロッコの南西部にしかない非常に希少な木なのに、さらに100㎏の実からわずか1㎏しか採れない希少なオイル。

そのオイルはお肌や髪につけると保湿効果があるといいます。

美容のみならず食用としても用いられ、古くはクレオパトラも生薬として食しており、現代でもモロッコ料理になど使われているそう。

 出典元

そんなアルガンオイル。

今ではネット通販などの普及で一般家庭でも簡単に手に入るようになりました。

ココナッツオイルが流行っていますが実はこのアルガンオイルも塗ってよし

食べてよしの万能美容オイルなんです!

 

というわけで今回は美容・健康に効果的なアルガンオイルの選び方から効能、使用や摂取の際の注意点などをまとめましたので是非ご覧下さい^-^

「ココナッツだけじゃない!美容の万能オイル・アルガンオイルの効能とは?」の続きを読む »

ファッション, ライフ

 出典元

今じわじわと人気上昇中の「キャタピラン」をご存知でしょうか?

なんとこれ、結ばなくてもいい靴紐のことなんです。

私もウォーキングの時などに、靴紐がよくほどけて困っていたので知った時には「こんないいものがあるんだ」と嬉しくなりました。

 

いちいち座って結ばなくてもよく、色も綺麗で、いろいろなタイプがあります。

特別な靴を買わなくても、どんな靴にも合わせられ、この靴紐だけで、ぴったりにもできるし、ゆったりサイズにもできます。

 

ビジュアルは写真のように丸い節のついた不思議な形状をしているのですが、一体どう仕組みになっているのでしょうか?

色々と調べてみました!

「子供のサッカーなどで大人気!結ばなくていい靴ひもキャタピランとは?」の続きを読む »

ファッション, ライフ

 出典元

アーモンドミルクって飲んだことありますか。

アメリカでは、牛乳の代わりの飲みものとして豆乳より人気があるものです。

 

アーモンドミルクは牛乳より、カロリーや糖分が低く、とってもヘルシー!

日本人は、乳糖不耐症の人が75%もいて、牛乳を飲むとお腹が緩くなる方が多いそうですが、アーモンドミルクは、乳糖とコレステロールを含んでいない飲料なのでそういった人でも安心な飲み物です。

実は私も牛乳を飲むとおなかが痛くなり、少し牛乳は苦手だったんですがこれなら「私も飲めるかも?」と思いました。

 

豆乳よりも飲みやすいといわれているアーモンドミルク・・・一体どういうものなのでしょうか?

「カロリーなんと牛乳の1/5!ダイエット効果抜群のアーモンドミルクとは?」の続きを読む »

ライフ, 料理~レシピ~, 料理~食材~