ココナッツだけじゃない！美容の万能オイル・アルガンオイルの効能とは？

アルガンオイルをご存知ですか。

究極のアンチエイジングオイルと言われているオイルで、モロッコに自生するアルガンという木の実から採れる貴重なオイルなんです。

アルガンの木自体、モロッコの南西部にしかない非常に希少な木なのに、さらに100㎏の実からわずか1㎏しか採れない希少なオイル。

そのオイルはお肌や髪につけると保湿効果があるといいます。

美容のみならず食用としても用いられ、古くはクレオパトラも生薬として食しており、現代でもモロッコ料理になど使われているそう。

　出典元

そんなアルガンオイル。

今ではネット通販などの普及で一般家庭でも簡単に手に入るようになりました。

ココナッツオイルが流行っていますが実はこのアルガンオイルも塗ってよし

食べてよしの万能美容オイルなんです！

というわけで今回は美容・健康に効果的なアルガンオイルの選び方から効能、使用や摂取の際の注意点などをまとめましたので是非ご覧下さい^-^

アルガンオイルの選び方

アルガンオイルはモロッコのサハラ砂漠にのみ自生している低木アルガンの実の真ん中にある仁（種子）を搾って油を抽出して作り、先住民族ベルベル人が昔から薬用として使用してきました。

アルガンオイルには、この仁をロースト（焙煎）したものとノンロースト（生）したものがあり、一般的にローストタイプの方が食用として利用されていますが、ノンローストの食用もあります。

仁を軽く焙煎すると香ばしい香りが出て、食用として高級レストランでも使われているそうです。

逆にそのままだと苦くてかなり食べにくいのですが、天然の香りと成分のままとなります。

アルガインオイルの成分

アルガンオイルの特長はビタミンEの含有量が多い点です。

100gに約53mgものビタミンEが含まれています。

これは、オリーブオイルのおよそ4倍、アーモンドオイルの約2倍です。

強い抗酸化作用があるγ－トコフェロールが豊富で、老化防止に効果を発揮します。

美容に使う場合の効能・注意点は？

アルガンオイルにはオレイン酸が約50％も含まれています。

このオレイン酸はシミ・シワの原因である紫外線を予防し、日焼けによるシミやそばかすを防いで、透明感のある肌に整えてくれるんです。

ボディオイルとして使う場合は普段の化粧水やボディケア/ハンドケアの前に数滴たらして、マッサージします。

お風呂上がりにアルガンオイルをお腹周りに塗って軽くマッサージすると、お肌のターンオーバーを促進して、妊娠線を予防する効果もあるそうですよ。

オイルなので塗ったらべたべたするかと思われますが、浸透性が高いので、さらっと肌になじみます。

しかもオイリー肌、敏感肌、乾燥肌、全ての肌タイプに対応できる万能オイル！

肌荒れ、吹き出物などのトラブルからも肌を守ってくれます。

髪の毛には、シャンプー前に頭皮全体に数滴たらして、指の腹でマッサージすると良いです。

そのまま数分置いたら、後は普段通りシャンプーしましょう。

まさに頭の先からつま先まで使うことができますね＾＾

ただ、極端に安いアルガンオイルは酸化したオイルであったり、普通のオイルを混ぜているケースもありますので気を付けて下さい。

見分け方のポイントは色と匂いで、色は黄金色のオイルがよいものです。

また、新鮮なアルガンオイルはさらりとしていて、ナッツ調のエキゾチックな香りがします。

酸っぱい匂いがする物は酸化していたり劣化している証拠ですので避けましょう。

購入の際はアルガンオイルの品質を保証する基準「IGP」の有無は確実にチェックするといいですよ。

「IGP」は、古くからの伝統やその地域でしか産み出せない高品質な食品にしか認定されないEUが独自で設定している品質保証システムで、この基準を満たしているものならば安心です。

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食用にした場合の効能・注意点は？

アルガンオイルはリノレン酸やリノール酸などの必須脂肪酸を豊富に含みます。

必須脂肪酸は体の細胞膜を作ったり、エネルギー源となる大切な栄養素ですが人間の体内で作ることができないので、毎日の食事からバランスよく摂取する必要があります。

アルガンオイルにはこの必須脂肪酸であるオレイン酸45.5％、リノール酸31.8％、バルチミン酸14.9％が絶妙なバランスで入っているので、生活習慣病予防や老化抑制作用が期待できます。

摂取方法ですが、アルガンオイルはそのまま1日大さじ1杯くらい飲むと体にいいんだそうです。

ドレッシングにほんの少し加えたり、ブルーベリージャムに少し加えてパンにつけて食べたりするのも良いですね。

もちろん料理に使ってもOKです。

味はローストしたものであればオリーブオイルやえごま油に近いクセの少ないものなので使いやすいと思います。

　出典元

注意点は美容用のアルガンオイルと同じで、粗悪品には要注意です！

また、食用のアルガンオイルか美容用のアルガンオイルかしっかり確かめてから購入しましょう。

中には食用で美容用にも使える物もあります。

おすすめのアルガンオイル

「ZITARGANE　エクストラバージンアルガンオイル（ノンローストタイプ）」

食用ですが、美容用にも使えます。

両方試してみたい方は、まずこれから使ってみるのはどうでしょうか。

香りはゴマ油のようなオリーブオイルのような香りで、美容だと洗った髪に少量つけたり、お肌につけてる人が多いようです。

食用としてはサラダのドレッシングにかけたり、パスタにかけたりできます。

「アイシャ　エキストラバージン　アルガンオイル」

食用ですが、美容用にも使えます。

香ばしいローストナッツの香りが特徴。

アルガンオイルは化粧品だととても高いので、食用を美容用に使っている人が多いようですね。

こちらをつかったところ毛穴が目立たなくなったという口コミも！

「ジョンマスター　アルガンオイル（ARオイル）」

こちらは美容専用のアルガンオイルです。

髪の毛に使っている人が多く、少し使っただけでもクセがなくツヤツヤサラサラのかなりの美髪になるようです。

ですが、もちろん体中のどこにでも使えます。

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いかがでしたか？

美容室でアルガンオイルを髪につけてもらって家でも試したくなったという人も多いようです。

実は私もアルガンオイル入りのクリームを使ったことがあるんですが、確かに手がすべすべになりました。

オイルをそのまま塗ったことはないので、今度是非挑戦してみたいと思います。

あなたも、アルガンオイルを使えばクレオパトラのような美を手に入れられるかも！？

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